A base de flocons d'avoine ces petits dômes de carottes sont parfaits pour rassasier sans plomber l'estomac !
L'avoine est riche en fibres (top pour le transit) et aide à réduire le taux de cholestérol.
J'ai fait 6 dômes, 111 calories l'unité.
Ecrasez-les grossiérement à la fourchette et incorporez 1 oeuf.
Ajoutez 75g de flocon d'avoine et un petit suisse 20%.
Assaissonnez : sel, poivre, piment d'espelette, ail en poudre.
Vous pouvez bien sûr remplacer par un autre fromage, du chévre, de la mozzarella par exemple ou même du kiri pour les enfants.
Répartissez le restant de préparation pour fermer les dômes.
Direction le four à 180°C environ 20-25mn.
Dégustez chaud ou tiéde avec une salade.
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